C’est une pratique physique et artistique qui utilise un ou plusieurs hula hoops (des cerceaux de plusieurs tailles et matériels), et qui intègre des enseignements issus d’autres pratiques telles que la danse, le cirque, la jonglerie et la performance.

Le hula hoop ne consiste donc pas seulement à faire tourner un cerceau autour de la taille, comme d’habitude le font les enfants…

En effet pratiquement toutes les parties du corps peuvent être utilisées, ce qui permet aux pratiquants de prendre plus de conscience de soi, et surtout de prendre beaucoup de plaisir lorsqu’ils découvrent de nouvelles formes d’interagir avec un simple cerceau.

Le processus d’apprentissage est d’ailleurs particulièrement ludique et gratifiant car, à part son côté “intuitif”, qui plaît tellement aux enfants (et réveille des bons souvenirs chez les adultes !), les compétences de base sont rapidement acquises.