Animatrices : Angélique CASARES, Corinne GOUAILLARDOU & Martine

Quel que soit votre but : perdre du poids, affiner votre silhouette, vous tonifier, vous renforcer musculairement ou améliorer votre bien-être, vous trouverez un (ou des) cours correspondants à vos attentes, dans un esprit sportif et convivial.

Un certificat médical est obligatoire pour s’inscire à cet atelier
 
 

• Gym de maintien
  Cours en musique. Echauffement dynamique. Renforcement musculaire général, ciblage des différents muscles, avec ou sans accessoire, étirements.

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• Gym douce
  Travail de tous les muscles de façon douce et lente, sans charge, en musique. Le cours se termine toujours par des étirements.

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• Renforcement musculaire
  Cours visant à renforcer et sculpter l’ensemble du corps en vous apportant une meilleure condition physique.
  Utilisant du matériel comme haltères, élastiques ou steps, ce cours est déclinable à l’infini et change toute les semaines afin d’éviter la routine d’entraînement.

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• Abdos fessiers
  Travail musculaire pour un bon maintien de la colonne vertébrale et une silhouette tonifiée. Cours indiqué pour tonifier et raffermir fessiers et abdos.

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• Stretching-pilates
  Discipline qui permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse, renforcer ses dorsaux et se relaxer en douceur.

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• Gym tonique
  Renforcement musculaire et cardio en un seul cours. Enchainements dynamiques avec ou sans matériel, ce cours permet de se défouler tout en brûlant un nombre important de calories.